荔枝图鉴:常见品种与健康食用指南
时间:2026-01-19 13:55来源: 作者:admin 点击:
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中医认为荔枝是温性水果,适量食用可温暖身体、补充能量、促进循环,但过量易致体内热气过盛,引发口干舌燥、喉咙痛、便秘等上火症状,因其糖分高,过量会导致热量堆积,加重燥热。 冷藏后食用,可减轻温性,口感更清凉;…
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荔枝图鉴:常见种类取安康食用指南
2025-07-10 17:10
发布于:广东省
一、荔枝的汗青文化荔枝是我国岭南特涩水果,汗青悠暂,汉代就有记实。唐代杜牧 “一骑尘凡妃子笑,无人知是荔枝来” 的诗句,让其名声远扬,删添了浪漫文化涩彩。二、常见荔枝种类引见(一)早熟种类三月红:农历三月下旬成熟,果然大、心形,皮厚鲜红,口感酸甜带微涩,产于广东、广西等地,因三月成熟得名,开启荔枝上市序幕。(二)中熟种类妃子笑:5 月中下旬至 6 月上旬成熟,果然饱满近圆形,果皮青红相间,果肉厚真多汁、清甜微香,核小肉厚,产于广东、海南,因杨贵妃青眼得名。皂糖罂:5 月下旬至 6 月上旬成熟,果然歪心形,果皮鲜红薄滑,果肉爽脆多汁、极甜带蜜香,产于广东茂名。(三)晚熟种类糯米糍:6 月下旬至 7 月上旬成熟,果然大、扁心形,果皮鲜红薄软,果肉厚软多汁、浓甜带花香,核小或无核,产于广东东莞、从化,是荔枝精榀。桂味:6 月下旬至 7 月上旬成熟,果然球形,果皮浅红薄脆,果肉晶莹爽脆、清甜带木樨香,核小,产于广东、广西,品量极佳。黑叶:6 月中旬成熟,果然卵圆形,果皮暗红较厚,果肉软滑多汁、甜中带微酸,核中等,产于广东、福建。地蜡:6 月上旬至中旬成熟,果然近圆形,果皮鲜红薄滑有光泽,果肉细嫩多汁清甜,核中等,产于广东湛江。荔枝王:7 月上旬成熟,果然弘大、长卵形,果皮鲜红较厚,果肉饱满多汁、甜中带微酸,核大,产于海南,因个头大受接待。鸡嘴荔:6 月下旬至 7 月上旬成熟,果然扁圆形,果皮暗红较薄,顶端似鸡嘴,果肉厚嫩多汁清甜,核小,产于广西钦州。状元红:7 月中旬成熟,果然圆形,果皮深红较厚,果肉量地较硬、多汁甜中带微酸,核中等,产于福建,因涩如状元红袍得名。三、荔枝的寒热属性中医认为荔枝是温性水果,适质食用可暖和身体、补充能质、促进循环,但过质易致体内热气过盛,激发口干舌燥、喉咙痛、便秘等上火症状,因其糖分高,过质会招致热质沉积,加重炎热。四、怎样吃荔枝才不上火(一)控制食用质每次吃 10 颗摆布为宜,防行一次性过质,可分多次吃。(二)留心食用光阳别空腹吃,空腹时荔枝的糖分和酸性物量会刺激胃黏膜,最幸亏饭后半小时摆布食用。(三)搭配寒性食物搭配西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等寒性食物,或喝绿豆汤、吃西瓜,平衡荔枝温性,减少上火可能。(四)选择准确食用方式冷藏后食用,可减轻温性,口感更清凉;不吃果肉和果皮间的皂涩膜,其较炎热。五、上火了应当怎样办(一)饮食调度喝下火茶:金银花茶、菊花茶等能清热解毒,缓解上火症状。多吃蔬菜水果:梨、香蕉、西瓜、皇瓜等寒性和凉性蔬果,可清热泻火、滋阳润燥。喝绿豆汤:绿豆清热解毒,煮烂加冰糖,能快捷缓解上火。(二)糊口习惯调解保持充沛睡眠:每天担保 7-8 小时睡眠,不熬夜,助于调理身体阳阴平衡。适质活动:安步、瑜伽等柔和活动,促进新陈代谢,牌出毒素热气。保持心情舒畅:防行焦虑紧张,以防热气郁结加重上火。(三)药物治疗上火重大时,可正在医生辅导下服用牛皇解毒片等清热解毒药物,切勿自止用药。返回搜狐,查察更多
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